100 sumie

w sumie to nie ma po co jechac,jesli ktos juz wycisnal 100 i 150 w tych kategoriach chyba ze ktos 300 pchnie...

[...] impreza z tego być. W sumie ja i tak bym szans nie miał, ale ponarzekać można :D O co chodzi z tymi "finałami"? W niedzielę znowu ktoś będzie musiał podnieść te 100 i 150 (no i 300 :D)? Trzeba było popracować nad regulaminem, bo w ten sposób sobie robicie zamiast reklamy - kryptoreklamę. Poprawcie ten regulamin i będzie git :) PS: [...]

[...] wyglądam lepiej pracowalem nad masą i pozniej nad rzezbą ( są nawet efekty). jade na czysto i nie zamierzam nic brac. Postaram sie przesłąc aktualną fotke. Pozdrawiam. PS. w sumie to raz udalo mi sie wziąsc 100 na klatke ale teraz nie wiem czy wezme bo nie próbowalem od 4 miesięcy. ,,Drzewo nie smagane wichrami nie wyrośnie silne i zdrowe... ''

ostatnio wypelnialem i teraz zapomnailem ;-P To ankieta jakby to co bedzie przed grudniem: 1.WIEK: 19 2.WAGA: ponad 100 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: pond 40 KLATA: ponad 120 UDO: ponad 70 TALIA: ponad 45 5.STAZ NA SILOWNI: od pazdziernika 2005 6.DIETA BIALKO: 373 WEGLOWDANY: 450 TLUSZCZ: 120 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl na [...]

moj kolega na społe z moim bratem kupili materialy i skombinowali plany stolu i teraz jest bardzo fajny wymiarowy stol u mojego brata w domu. kosztowalo ich to cos ponad 100. wiec w sumie tanio. do te go bloczek na drazku i lika z grubym uchwytem, jakies ciezsze hantle i juz samemu mozna trenowac. a ze jest stol to jakies sparingi zawsze mozna [...]

Dawkę taka miałem na początku 100 e3d ale po około 2 tygodniach zszedłem na 0.7-0.5 e2d bo strasznie łydki i uda mi spinalo podczas biegu. Ale w sumie teraz nie biegam bo mam kontuzje nogi to robię tylko siłownię na górne partie ciała i cross nie angażujący nóg. Więc wbije na 1cm e2d . Rozumiem że do tego dołożyć HCG i brać również ? Zmieniony [...]

zajrzyj do mojego podpisu. Dieta z dzisiaj jest w ostatnim poście, z pozostałych dni to nie zawsze udawało mi się w 100% trzymać założeń. W sumie to pierwszy dzień tam też jest ok :D Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-03-28 14:31:16

[...] daje, bo obecnie dawałem bulka z activlabu ok 80 g, w tym z 35 g białka i 55 g węgli. ale jak skonczy mi sie ten bulk, to uderze w jakiego gainerka ze stosunkiem 70 do 30, i 100 g takiegoż. podczas treningu ionto, ale raczej dla smaku niz dla jakichs tajemnych działan ale jakbym nie poskapil siana to podczas treningu fajnie popijac bcaa własnie

[...] Ostrowię;) Otyły trochę jestem. 87 kg przy 172 cm wzrostu. W sumie źle mówię. Mam spory brzuch, poza tym gruby nie jestem i wyniki sportowe mam dość dobre, czyli bieg na 100, skok w dal walnąłem na tej wadze rekord życiowy, a szczególnie dobrze radzę sobie na dystansach dużych, np półmaraton 21 km. W domu posiadam domową siłownię na która [...]

[...] 3WIosłowanie 4. podciąganie zwykłe z podchwytem 5 Podciąganie z drążkiem za plecami 6 Wyciskanie na barki I jeszcze jedo istotne pytanie: jak np podnosze przykładowo 100 kg w przysiadzie czyli w treningach wyglądałoby to tak: 1 trening=70 2trening=75 3trening=80 4trening=85 5trening=90 6trening=95 A skoro podnoszenie w przysiadzie robię [...]

[...] ... Czy Moge Jesc Taki Sam Np. 3 Razy Dziennie ? Bo Akurat Lubie Platki Owsiane i pozostale Skladniki Wiem ze troche dziwne pyt. jednak dziekuje za Pomoc Płatki Owsiane 100 Gram Mleko 2 % 200 Ml. Białko Ostrowia WPC 80 40 Gr. Tran Lysi 15 Gram SUMA : Co do Twojego posilku to staraj się nie zastepowac naturalnego pożywienia [...]

5 x5 to znaczy 5 serii po 5 powtórzeń z progresja obciążenia. Np gdy wykonujesz 5 powt ze 100kg to progresje rozkładasz tak: 60 x 5 70 x 5 80 x 5 90 x 5 100 x 5 Za tydzień do każdej serii dokładasz 2,5-5 kg. To tak w skrócie i uproszeniu. Możesz bardziej "rozrzucić" ciężar po seriach stosując tzw rampę ale nie będę Ci już mieszał. [...]

hmm no stary wedlug tego co napisaleś to gainer 2 idealny z mlekiem bedzie w 100% uzupelnial tyle bialka i ww ile Ci brakuje... no ale to jest dosc drogi gainer. Ten pomysl z kupieniem bialka np: Ostrowi i dosypywaniem platkow tez dobry w sumie, wybór nalezy do Ciebie pozdrawiam

[...] więc miło że się udzielasz. Co do tłuszczy. Staram się je wprowadzać do diety. Produkty, które wymieniłaś są drogie oraz bardzo kaloryczne. Migdały mają ponad 600 kcal na 100 g, więc jako przekąska odpadają. Oliwy nie lubię ze względu na jej specyficzny smak i nie przekonam się do niego nigdy. Olej kokosowy też jest mega drogi jak na studencką [...]

Warzywa głównie na obiad, na oko napisałem 100 g, paczka warzy 500g rozdzielam ja na 2-3 razy i gotuje na parze, ale w sumie na śniadanie mogę więcej tego pomidora dołożyć bo czemu by nie. Chcę zacząć stosować kreatynę, dobry to pomysł?

CO myślicie o tym? W sumie biorąc pod uwagę, że w jednej kapsułce jest 30mg noopeptu (czyli dziennie zapotrzebowanie) i cholina do tego, a jest tych kapsułek aż 100, to chyba jest to opłacalne? Chyba, że ktoś może polecić inną aukcję/stronę, bo to jednak 140 zł z dostawą jest. Znalazłem też strone . Poleca ktoś? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu [...]

[...] DIETA: szczerze powiem ze nie liczylem ,ale mieso staram sie jesc robione na parze , lub z patelni grillowej gdzie tluszcz sie eytapia a sam go nie daje, do tego ryz ok 100g na posilek, surowki, warzywaz malo mleka, ograniczone jak sie da weglowodany. wiem ze to chaos ale postaram sie wszystko zliczyc lub tez opisac posilki rano po [...]

czyli na chłopski rozum dodac np 100 g makreli w ciagu dnia białko + tłuszcz. wywalic miód dodać więcej zieleni. ale w sumie makaran razowy a ryż to aż taka duża różnica? moje zapotrzebowanie to ok 3500 kcal a ja mam w diecie 3000 wiec bede redukował?

[...] której oczywiście należy unikać To jeśli sprowadzisz gościa nawet wyższego do parteru i dobrze się czujesz w tej pozycji a ktoś jest totalnym laikiem to masz wygraną na 100% natomiast w przypadku stójki z wyższym możesz mieć nieco problemu, masa jest zawsze do zrobienia a na początku nie jest aż tak istotna, zresztą nie musisz ważyć 100kg [...]

1.WIEK: 24 2.WAGA: 109 3.WZROST: 192 4.WYMIARY: BICEPS: 45 KLATA: 125 UDO: 75 TALIA: 100 za duuuzzzooo 5.STAZ NA SILOWNI: 8lat z przerwami w sumie ok 5ciu 6.DIETA BIALKO: ok 2g WEGLOWDANY: ?? TLUSZCZ: ?? 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 1,5 11.POZIOM BF% 19 12.TENDENCJA DO [...]